当热网管理资料下载(秒速赛车是正规的吗 www.sue9.cn)提供各类企业日常办公所需要的管理资料的下载服务,同时我们也为大家精心准备了30多万篇常用范文,提高您的工作效率。

秒速赛车是正规的吗
您的当前位置: 秒速赛车是正规的吗 > 演讲致辞 > 节日致辞 > 大暑健身注意事项

总结报告

大暑健身注意事项

2017-07-21 发布人:poster

更多 0

大暑健身注意事项1、预防中暑

高温天气尽量不外出,不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。

大暑健身注意事项2、预防情绪中暑

大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,经?;岢鱿帜男姆骋饴?、无精打采、食欲不振等问题,也被称为“情绪中暑”?!扒樾髦惺睢倍韵娜昭蜕硇慕】滴:艽?,特别是老年体弱者,由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪,尽量做到“心静自然凉”。

大暑健身注意事项3、运动量不宜大

三伏天里有慢性病史的病人,特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人,中老年人在盛夏高温中健身,也要避免体力消耗过大的运动项目。

大暑健身注意事项4、注意通风

要注意开窗通风防暑气,?;ず眯纳?,让心静下来,确保精神饱满。

大暑养生食谱

1、西洋参莲子百合粥

组成:西洋参10克、莲子(去芯)30克、百合20克、大米、冰糖适量。

方法:将西洋参、莲子与大米放入锅中加水煮,将熟时加入百合,煮熟即可食用。

功效:健脾益气、益肾养心、生津止渴。

2、健脾养胃粥

组成:山药50克、莲子20克、赤小豆20克、薏苡仁20克、山楂20克、大米适量。

方法:取山药、赤小豆、莲子、薏苡仁、山楂加水1300ml,浸泡6~8个小时;将浸泡好的山楂去核后和其他药材一起倒入豆浆机,然后加入大米50克,豆浆机功能选择营养米糊或者米粥;豆浆机停止工作后,即可食用。

功效:可健脾利湿,清热生津。

3、石斛麦冬茶

组成:石斛6克、麦冬5克、茶叶5克。

方法:将三种药材开水冲泡,可反复冲泡。

功效:养阴清热、生津利咽、润肠通便、清肺热。

4、薏米南瓜排骨汤

组成:薏米50克、南瓜400克、排骨250克、食盐适量。

方法:将排骨、薏米洗净,冬瓜洗净后不去皮切成块状;将排骨与薏米一同放入锅中,小火炖90分钟左右后加入冬瓜,再炖10分钟左右;加入适量食盐调味即可食用。

功效:可清热祛湿,利水排尿;另外,对于水肿、尿路疾病患者来说有辅助性治疗作用。

秒速赛车是正规的吗 秒速赛车是正规的吗
提供大量的免费资料下载,如果你喜欢我们,请将我们分享给您的朋友们!

友情链接

- Co. Ltd.秒速赛车是正规的吗
客服中心
客服工作时间

周一至周五

8:30 - 17:00

客服团队
QQ客服
联系电话

1315555555

  • 公安部A级通缉十大电信网络诈骗犯罪嫌疑人全部落网 2019-05-19
  • 好战的北约应该负责打扫战场,包括难民安置、战后重建…… 2019-05-19
  • 总网--深圳频道--人民网 2019-05-06
  • 三星新款Chromebook成全球首款1300万像素摄像头笔记本 2019-05-06
  • 2018年两会第四场“部长通道” 2019-05-02
  • 拂去历史尘埃 还原唐代人的实态生活brbr——刘显波和他的《唐代家具研究》 2019-04-30
  • 洗手还能用空气?高科技让脑洞变为现实 2019-04-29
  • 欢乐谷--北京频道--人民网 2019-04-29
  • 侯晓春会见万达集团发展中心副总经理郭延沈一行  2019-04-27
  • 一带一路常州故事——中国常州网专题 2019-04-27
  • 经济日报多媒体数字报刊 2019-04-24
  • 2017年全国网络媒体甘肃行大型采访活动——每日甘肃网专题 2019-04-24
  • 6月21日18时7分“夏至”:昼长夜短,一阴始生 2019-04-23
  • 香港山西商会胡晓明会长一行在右玉县考察“旅游+”项目 2019-04-22
  • 4款D级豪华轿车对比 “大”并不是重点 2019-04-22
  • 638| 541| 181| 227| 174| 73| 428| 407| 443| 759|